Etappe

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Ein Tag nach dem anderen.

Wegmarke erreicht!

Willkommen bei Etappe

Womit willst du aufhören?

Worum geht es?

Du kannst das später unter „Deine Daten“ ändern.

Wann soll ich dich erinnern?

Einmal am Tag fragt dich Etappe, ob du durchgehalten hast. Abends passt am besten: Ab 18 Uhr kannst du den Tag gleich abhaken.

Der sichere Weg: ein täglicher Termin namens „Etappe“ im Kalender deines Handys. Er klingelt auch, wenn die App zu ist – und verrät niemandem, worum es geht.

Du musst das nicht allein schaffen

Reden hilft – anonym, und ohne dass du dich erklären musst.

Gut zu wissen

Rast am Steilstück

Backup speichern

Im Backup stehen auch deine Notizen. Mit einem Passwort wird die Datei verschlüsselt.

Merk dir das Passwort gut: Ohne lässt sich das Backup nicht mehr öffnen.

Backup ist verschlüsselt

Was möchtest du nachtragen?

So lernst du deine Auslöser kennen. Die Notizen bleiben auf diesem Gerät.